חיפוש מאמרים

11718 מאמרים - מנוע לחיפוש מאמרים - פרסום מאמרים חינם

חפש מאמרים המתחילים באות:    א  ב  ג  ד  ה  ו  ז  ח  ט  י  כ  ל  מ  נ  ס  ע  פ  צ  ק  ר  ש  ת 

    עמוד הבית
»   הוסף מאמר חינם!
»   קישורי מידע
»   הוסף למועדפים
»   הפוך לדף הבית
»   צור קשר
»   פרסום באתר
»   מאמר מעניין בנושא:
מלון בצפון - רמת הגולן





    קישורי טקסט (לפרטים)




קישור טקסט ממומן | לפרסום -לחץ כאן
עד 15% הנחה על השכרת רכב בחו"ל, מהחברות הגדולות בעולם, לחצו ל Rentingcar

הזמנת מלונות ביעדים האטרקטיבים ביותר ללא עמלות הזמנה!
מאמרים נוספים: צ'י קונג טאי צ'י בריאות מדיטציה

נושא המאמר: צ'י קונג לרוגע ולבריאות - צ'י קונג - טאי צ'י - מדיטציה
מאת: ברונו פלקסר    שמור מאמר למועדפים

צ'י קונג לרוגע ולבריאות - צ'י קונג - טאי צ'י - מדיטציה


צ'י קונג - לרוגע ולבריאות חשוב לציין כי החיבור שכאן בא לתת רקע ומידע ראשוני לגבי הצ'י קונג. עדיין, אין דבר שהוא תחליף לתרגול עצמו. למעשה רצינו לאמור כי כל אחד ואחת צריכים לתרגל משהו, ורצינו להמליץ על התנסות בצ'י קונג. מהו הצ'י קונג? מהי יוגה סינית? מהו הצ'י? מהי המדיטציה? כיצד מתרגלים מדיטציה בצ'י קונג? איך הצ'י קונג משפיע על הבריאות? למה? כיצד הצ'י קונג מגביר רוגע ונינוחות אצל המתרגל? כיצד הצ'י קונג התפתח? איך מתבצע האימון? איפה ומתי מתאמנים? 1. מהו הצ'י קונג? מהי יוגה סינית? הצ'י קונג, שפירושו בסינית תרגול ופיתוח צ'י, הוא תרגול גופני המשלב מיגוון תנוחות ותנועות ומכוון להגברת החיות והאנרגיה הפנימית, שיפור הבריאות, עמידות למחלות והגברת הרוגע והשקט הנפשי. התרגול הינו מודרג, פשוט ואפשרי לכל אחד ואחת. רמת המאמץ נקבעת על-ידי המתרגל בהתאם לרמה אליה הגיע. בעצם נדרש רק הרצון להתחיל וכוח הרצון להתמיד (שזה לא פשוט..:) יש המכנים את הצ'י קונג "יוגה סינית" משום שכיוגה, הצ'י קונג הוא התעמלות מדיטטיבית אנרגטית. שני סוגי התרגולים עתיקים מאוד ומתבססים על ידע ייחודי שנאסף לאורך אלפי שנים. יש לציין שהיוגה והצ'י קונג מבוססים על עקרונות שונים. לצ'י קונג עקרונות משותפים עם אמנויות לחימה סיניות כמו הטאי צ'י והוא מבוסס על תפיסות הרפואה הסינית כפי שהוגדרו בספרו של הקיסר הצהוב לפני כשלושת אלפים שנים. 2. מהו הצ'י? מגדירים את הצ'י כאנרגיה הראשונית המהותית הקיימת בכל יצור חי, אנרגיית החיים. אנרגיה זאת קיימת בכל יצור חי וכמובן גם בנו. כאשר זרימת הצ'י טובה הגוף חזק ובריא. כאשר זרימת הצ'י נחלשת הגוף נחלש ועלול לחלות. אימון צ'י קונג נועד להגביר ולפתח את זרימת הצ'י בגוף. כולנו מכירים מצבים בהם יש לנו "אנרגיה" ומצבים של חוסר וחולשה. בתרבות הסינית מגדירים מצבים אילו כצ'י חזק או שופע וצ'י חלש או חסום. מתרגל צ'י קונג עוסק למעשה בתחזוקת ופיתוח הצ'י בגופו כדי להבטיח מצב אופטימאלי של צ'י חזק ושופע. 3. מהי המדיטציה? כיצד מתרגלים מדיטציה בצ'י קונג? בשיעור הצ'י קונג מתרגלים מדיטציה בתנועה ובעמידה. מדיטציה היא היכולת לרכז את המחשבה לאלמנט יחיד תוך חזרה שוב ושוב אל הנקודה שנבחרה. יכולת הריכוז הזאת מובילה לשקט, בהירות ותובנות שונות. ברגיל אנו עסוקים במגוון מחשבות ותחושות והיכולת להתרכז בנקודה או מחשבה אחת מצריכה תרגול. בצ'י קונג בוחרים להתרכז בנשימה או בתנועת הגוף תוך ביצוע אלמנט אחד שוב ושוב. התנועות מבוצעות באיטיות ושחרור ותרגול הצ'י קונג נערך בסביבה רגועה ושקטה. כל אילו מובילים לרוגע בגוף והשקטת המחשבות אצל המתרגל. למעשה הצ'י קונג נותן לנו "חלון" של שקט בתוך החיים העסוקים שרובינו מנהלים, חלון בו אנו מקבלים הזדמנות נדירה לעצור, להירגע ולהתבונן פנימה אל תוך עצמנו. 4. איך הצ'י קונג משפיע על הבריאות? למה? תרגול הצ'י קונג משפר את בריאות המתרגל בשני אופנים: הפאן הפיזי חיצוני הכולל יציבה נכונה, חיזוק שרירי הרגליים, שיפור תנוחת הגב והראש, שחרור וחיזוק איזור האגן והגדלת יכולת שיווי המשקל. כל אילו הם תהליכים מבריאים שנועדו לאזן ולבטל תהליכים גופניים רגילים המתחוללים עם השנים אצל כל אחד ואחת. הפאן הפנימי רפואי הכולל המרצת הצ'י בגוף ב"ערוצי הזרימה" (מרידיאנים לפי הרפואה הסינית) ושיפור חיוניות הנשימה. כמקודם, נזכיר כי על-פי הרפואה הסינית נשימה עמוקה וזרימה סדורה של הצ'י בגוף הם מרכיבי יסוד בבריאותינו. חשוב לציין גם כי בצ'י קונג דגש רב על שחרור השרירים והפחתת נוקשות ומתח בגוף. היציבה המתורגלת נועדה להעמיס את משקל הגוף על עצמות השלד ודרך כפות הרגליים אל האדמה. כך קטן העומס על השרירים, הגידים והמפרקים והמתרגל מפתח שחרור ונינוחות בגוף. 5. כיצד הצ'י קונג מגביר רוגע ונינוחות אצל המתרגל? ידוע לנו שיש קשר בין מצבי התודעה למצב הגוף. לדוגמא, במצב של מתח נפשי הדופק מתגבר, הנשימה נהיית רדודה ומתח השרירים עולה. בצ'י קונג משתמשים בקשר של גוף-נפש במהופך, הגברת רוגע ושחרור של הגוף כדי להוריד מתח. הצ'י קונג מרגיע את הגוף- הנשימה עמוקה יותר, הדופק רגוע ומתח השרירים יורד ואז המתחים פיזיים ונפשיים יורדים בהתאמה. בנוסף, העבודה המדדטיבית באימון הצ'י קונג מאפשרת להשקיט רגשות שליליים ומחשבות מטרידות. וכך, אנשים שמתאמנים בצ'י קונג הם אנשים רגועים ונינוחים יותר. 6. כיצד הצ'י קונג התפתח? לאורך אלפי שנים השנים חיפשו הסינים את סודות הבריאות והארכת משך החיים. בהסתמך על השקפת עולם טאואיסטית הם סברו שחזרה למצבנו הראשוני-טבעי תשפר את בריאותנו ואיכות חיינו. מצב זה מתואר בספר החוכמה הסיני כלהלן – "התינוק עצמותיו חלשות וגידיו רכים אך אחיזתו איתנה...יש בו און (צ'י) והוא יודע להתמיד" (ספר הטאו). "האדם בלידתו רך ומשוחרר, במותו צפוד ונוקשה". (ספר הטאו). החכמים הסינים יצרו צורות אימון ותרגול הנובעות מתפיסות עולם אילו ומסתמכות על עקרונות הרפואה הסינית. לחלק מהעמידות והתנועות שבצ'י קונג תיעוד של מאות שנים. מורים (מאסטרים) ידועים העבירו את התורה מדור לדור. שיטת החניכה הנוקשה הבטיחה כי כל תלמיד בתורו תרגל עשרות שנים תחת מאסטר עד שקיבל את התורה והרשות להעביר אותה הלאה. וכך כל דור שימר ושכלל את הצ'י קונג עד לימינו אנו. 7. איך מתבצע האימון? אימון כולל תרגילי חימום, תרגול של סדרות תנועות המבוצעות במחזוריות, מעגליות וברכות ותרגול תנוחות סטטיות תוך דגש על הנשימה. בנוסף, ישנם תרגילי חישה שנועדו ללמד אותנו להפעיל את החושים שאפשר כי שכחנו שהם קיימים. האימון נגמר בחיוך ובניגוד לאימון אירובי או ספינינג , נמצא כי יש בנו יותר כוח בסוף האימון מאשר בתחילתו. זוהי המהות של תרגול אנרגטי, שמשמעו איסוף כוח לאורך האימון. ושוב אנו ממליצים... בואו להתנסות... 8. איפה ומתי מתאמנים? מתאמנים במרכז הישראלי לטאי צ'י, בית מרס, רחוב הרצל 158 בתל אביב. השיעורים מתקיימים בימי שלישי בערב 18:10- 19:15 להרשמה 1-800-226-557 ניתן להקדים כדי לשתות כוס תה סיני אסלי ולשוחח עם המדריך, רון וכטל. האימון פתוח לנשים ולגברים, עם או בלי ניסיון, ובכל הגילאים. ניתן לבוא להתרשם ולהתנסות בשיעור, לחוות את מה שהגוף מרגיש ואיך הנפש מגיבה לאימון הייחודי הזה. אח"כ מחליטים באם להירשם.

www.taichi.co.il/system-qigong.asp


מאמר זה נוסף לאתר "ארטיקל" מאמרים ע"י ברונו פלקסר שאישר שהוא הכותב של מאמר זה ושהקישור בסיום המאמר הוא לאתר האינטרנט שבבעלותו, מפרסם מאמר זה אישר בפרסומו מאמר זה הסכמה לתנאי השימוש באתר "ארטיקל", וכמו כן אישר את העובדה ש"ארטיקל" אינם מציגים בתוך גוף המאמר "קרדיט", כפי שמצוי אולי באתרי מאמרים אחרים, מלבד קישור לאתר מפרסם המאמר (בהרשמה אין שדה לרישום קרדיט לכותב). מפרסם מאמר זה אישר שמאמר זה מפורסם אולי גם באתרי מאמרים אחרים בחלקו או בשלמותו, והוא מאשר שמאמר זה נוסף על ידו לאתר "ארטיקל".

צוות "ארטיקל" מצהיר בזאת שאינו לוקח או מפרסם מאמרים ביוזמתו וללא אישור של כותב המאמר בהווה ובעתיד, מאמרים שפורסמו בעבר בתקופת הרצת האתר הראשונית ונמצאו פגומים כתוצאה מטעות ותום לב, הוסרו לחלוטין מכל מאגרי המידע של אתר "ארטיקל", ולצוות "ארטיקל" אישורים בכתב על כך שנושא זה טופל ונסגר.

הערה זו כתובה בלשון זכר לצורך בהירות בקריאות, אך מתייחסת לנשים וגברים כאחד, אם מצאת טעות או שימוש לרעה במאמר זה למרות הכתוב לעי"ל אנא צור קשר עם מערכת "ארטיקל" בפקס 03-6203887.

בכדי להגיע לאתר מאמרים ארטיקל דרך מנועי החיפוש, רישמו : מאמרים על , מאמרים בנושא, מאמר על, מאמר בנושא, מאמרים אקדמיים, ואת התחום בו אתם זקוקים למידע.

 

 






 

 להשכיר רכב

 הזמנת מלון בחו"ל

 הזמנת מלון בישראל

 אתר איי יוון

 מדריך איטליה

 מלונות בניו יורק

 מדריך לאס וגאס

 המלצות על נופש

 המלצות על פריז

נדל"ן ביוון


 
 
 

 

איי יוון | אתונה |  עסקים למכירה | גרפולוגיה משפטית | כרתים | איטליה | הזמנת מלון | מטבחי יוקרה | חבל זגוריה | זמן טיסה |  הזמנת טיסה | השכרת רכב בחו"ל

 



ארטיקל מאמרים 2015 - 2006  clickgoseo@gmail.com מנוע חיפוש מאמרים ארטיקל, כבר בן 8 שנים!

After almost a year of wearing a Rolex Submariner rolex replica uk 114060 watch, I've come to at least one conclusion - this is a darn tough timepiece to beat. To own a Rolex watch for many replica watches sale people is an aspiration. The power of the Swiss company is that it has created a demand for the name, in many ways, more so than the products they produce. People often come to me and rolex replica say, "Ariel, I want a Rolex." I usually respond with, "OK, what Rolex do you want?" The answer is, "I don't know, that is why I need your rolex replica help, I need you to help me choose one." The message there is that Rolex is a company whose image in many ways is louder than its products. But at aBlogtoWatch, product is everything. The good news is that when it comes to product, Rolex watches rolex replica sale rarely let you down. If anyone asks me why Rolex is such a successful brand I often point out that "their products are actually really good."