חיפוש מאמרים

11800 מאמרים - מנוע לחיפוש מאמרים - פרסום מאמרים חינם

חפש מאמרים המתחילים באות:    א  ב  ג  ד  ה  ו  ז  ח  ט  י  כ  ל  מ  נ  ס  ע  פ  צ  ק  ר  ש  ת 

    עמוד הבית
»   הוסף מאמר חינם!
»   קישורי מידע
»   הוסף למועדפים
»   הפוך לדף הבית
»   צור קשר
»   פרסום באתר
»   מאמר מעניין בנושא:
ישראלים זיהו את הפוטנציאל הטמון ב-23 מיליון תושבי רומניה והחלו לנצל את כלכלת רומניה - האיחוד האירופי





    קישורי טקסט (לפרטים)




יוגה צחוק ומדיטציית צחוק באי פארוס ביוון
קישור טקסט ממומן | לפרסום -לחץ כאן
עד 15% הנחה על השכרת רכב בחו"ל, מהחברות הגדולות בעולם, לחצו ל Rentingcar

הזמנת מלונות ביעדים האטרקטיבים ביותר ללא עמלות הזמנה!
מאמרים נוספים: יוגה מסיבת רווקות סדנאות ימי גיבוש

נושא המאמר: יוגה צחוק
מאת: שיפרה ארווס   שמור מאמר למועדפים

לחיות מתוך שמחה זו הבחירה הרצויה לכולם. איך אנו מיישמים את המצב המצוי לרצוי? פשוט מצטרפים להפעלות של מועדוני יוגה צחוק הפזורים ברחבי הארץ, ופשוט עושים. עושים למען עצמנו, למען משפחתנו ולמען החברה, וכך מביאים יותר אושר לסביבה ולנו.

מה זה בכלל יוגה צחוק?
יוגה צחוק = צחוק בקבוצה ללא גירוי מצחיק חיצוני, מה שמאפשר צחוק אינטנסיבי, ממושך וחוזר.
זה קונספט של צחוק קבוצתי שהגה ד"ר מדאן קטארייה, רופא הודי שחי במומבאי, ואשר מבוסס על חוכמה יוגית עתיקה, שמצריכה מאיתנו אך ורק לצחוק. מכאן השם, יוגה צחוק.
זה כמו שיעור התעמלות וטיפול פסיכולוגי בו זמנית, כשכל מה שצריך לעשות זה לצחוק.
ולמה לצחוק?
כי הוכח מדעית שצחוק טוב לבריאות. הוא משחרר חרדות, מחזק את המערכת החיסונית, מפחית דיכאון, מעלה את הביטחון העצמי, משפר תקשורת בין-אישית ומשפר את ההרגשה הכללית.
יש מונח שנקרא ג'לוטולוגיה. שזה בעצם חקר הצחוק. הוכח שכאשר אנחנו צוחקים, עולה רמת האנדורפינים המופרשים במוח, ואנדורפינים נחשבים לסמים הטבעיים שהגוף מפריש.
הבעיה היא שאנחנו לא יכולים לפרוץ בצחוק ככה סתם. אנחנו צריכים גירויים. וחוץ מזה, אי אפשר להתחיל לצחוק למשך חצי שעה בלי שאנשים יסתכלו עליך כאילו אתה משוגע. לכן מדאן קטארייה החליט להקים סדנאות לצחוק מודרך.

מתכנסים בקבוצות עם מדריך. מתחילים בתרגילי סרעפת ובכל מיני תרגילי חימום, כדי להעלות את הדופק, ואחר כך עושים תרגילי צחוק. בהתחלה הצחוק הוא מאולץ, מזויף, אבל זה לא משנה. הגוף שלנו לא מבדיל בין צחוק מאולץ לבין צחוק אמיתי. השרירים מופעלים בכל מקרה. האנדורפינים מופרשים בכל מקרה.

התרגילים והצחוק הראשוני מובילים לחוויית צחוק עמוקה וחזקה, בלי שנהיה תלויים בחוש הומור או בבדיחות מזדמנות. מדאן קטארייה אפילו המציא סיסמה: Fake it, fake it, until you make it.

למי מתאים?
במהלך השיעור אנחנו עושים כל מיני פרצופים, מצביעים אחד על השני, כורעים ברכיים וצוחקים. מה שיפה בטכניקה הזאת, זה שהיא מתאימה לכולם. לאנשים צעירים, למשפחות - הורים וילדים, לאנשים מבוגרים, לעיוורים, לחרשים, לאילמים. אנחנו מעבירים סדנאות צחוק בכל מקום. גם בבתי אבות, בבתי חולים במרפאות שיניים, בחברות גדולות ואפילו בבתי סוהר.

בסוף השיעור, כשמגיעים לרוויה ולעייפות, עושים מדיטציית צחוק.
שוכבים על הגב, נושמים נשימות עמוקות ומשחררים עודפי צחוק. אגב, בשעה אחת של צחוק אינטנסיבי שורפים חמש מאות קלוריות. לא נכון!!!
כן נכון. צחוק מפעיל את כל שרירי הגוף. וחוץ מזה הוא גם דוחף אנשים להתיילד ולהסיר מסכות. בסופו של דבר, בצחוק, כמו בבכי, מדובר בשחרור של אנרגיה. וכשמשחררים אנרגיה, מוציאים אנרגיה. וכשמוציאים אנרגיה, שורפים קלוריות.

יוגה צחוק שייכת לתחום הרפואה המונעת. אנחנו לא מתיימרים להיות תרופת פלא. אם יש לך דלקת בגרון והרופא רשם לך לקחת אנטיביוטיקה, כדאי שתיקחי אותה. אבל כדי לחזק את הגוף ולשפר את ההרגשה, בואו לשיעור של יוגה צחוק. חוץ מזה, אין דבר ששובר מחסומים תקשורתיים כמו צחוק טוב.

שבירת דיסטאנס, בשפה מטכ"לית.
בדרך כלל, כשאנשים מתכנסים, הם מדברים זה עם זה ולפעמים גם מתווכחים. זה יכול להיות מאוד נחמד, וזה גם יכול לעזור להם להבין זה את זה יותר טוב. אבל כשצוחקים ביחד בהיסטריה במשך שעה שלמה, זה מקרב אנשים יותר מכל אמצעי תקשורת אחר.

שיעור של יוגה צחוק הוא לא כמו שיעור התעמלות רגיל, שבסופו כל אחד לוקח את המגבת שלו ואת בקבוק המים המינרליים שלו והולך הביתה בלי להחליף מילה עם אף אחד. אחרי שיעור של יוגה צחוק אנשים מרגישים קרובים יותר, נינוחים יותר. מרגישים חלק מהקולקטיב, וזו תמיד תחושה טובה ומחזקת.

לפרטים נוספים: שיפרה ארווס shifra_a1@bezeqint.net מפעילת מועדון יוגה צחוק בחולון.
054-4904030
WWW.SHIFRA-ISRAEL.COM

www.shifra-israel.com


מאמר זה נוסף לאתר "ארטיקל" מאמרים ע"י שיפרה ארווס שאישר שהוא הכותב של מאמר זה ושהקישור בסיום המאמר הוא לאתר האינטרנט שבבעלותו, מפרסם מאמר זה אישר בפרסומו מאמר זה הסכמה לתנאי השימוש באתר "ארטיקל", וכמו כן אישר את העובדה ש"ארטיקל" אינם מציגים בתוך גוף המאמר "קרדיט", כפי שמצוי אולי באתרי מאמרים אחרים, מלבד קישור לאתר מפרסם המאמר (בהרשמה אין שדה לרישום קרדיט לכותב). מפרסם מאמר זה אישר שמאמר זה מפורסם אולי גם באתרי מאמרים אחרים בחלקו או בשלמותו, והוא מאשר שמאמר זה נוסף על ידו לאתר "ארטיקל".

צוות "ארטיקל" מצהיר בזאת שאינו לוקח או מפרסם מאמרים ביוזמתו וללא אישור של כותב המאמר בהווה ובעתיד, מאמרים שפורסמו בעבר בתקופת הרצת האתר הראשונית ונמצאו פגומים כתוצאה מטעות ותום לב, הוסרו לחלוטין מכל מאגרי המידע של אתר "ארטיקל", ולצוות "ארטיקל" אישורים בכתב על כך שנושא זה טופל ונסגר.

הערה זו כתובה בלשון זכר לצורך בהירות בקריאות, אך מתייחסת לנשים וגברים כאחד, אם מצאת טעות או שימוש לרעה במאמר זה למרות הכתוב לעי"ל אנא צור קשר עם מערכת "ארטיקל" בפקס 03-6203887.

בכדי להגיע לאתר מאמרים ארטיקל דרך מנועי החיפוש, רישמו : מאמרים על , מאמרים בנושא, מאמר על, מאמר בנושא, מאמרים אקדמיים, ואת התחום בו אתם זקוקים למידע.

 

 

 






 

 להשכיר רכב

 הזמנת מלון בחו"ל

 הזמנת מלון בישראל

 אתר איי יוון

 מדריך איטליה

 מלונות בניו יורק

 מדריך לאס וגאס

 המלצות על נופש

 המלצות על פריז

נדל"ן ביוון


 
 
 

 

איי יוון | אתונה |  עסקים למכירה | גרפולוגיה משפטית | כרתים | איטליה | הזמנת מלון | מטבחי יוקרה | חבל זגוריה | זמן טיסה |  הזמנת טיסה | השכרת רכב בחו"ל

 

 

 

 

 

ארטיקל מאמרים 2015 - 2006  clickgoseo@gmail.com מנוע חיפוש מאמרים ארטיקל, כבר בן 8 שנים!