12308 מאמרים - מנוע לחיפוש מאמרים - פרסום מאמרים חינם

נושא המאמר: משבר - התמודדות עם משבר
מאת: דלית גרוסינגר   שמור מאמר למועדפים

משבר - התמודדות עם משבר

משהו בך נשבר. אירוע דרמטי בחיים שלנו. קרה משהו – אירוע, חוויה, סיטואציה שהסיט אותנו ממסלול חיינו. בחוויה שלנו זה תמיד מפתיע, גם אם ידענו שיגיע לא היינו מוכנים לו, לא היינו מוכנים לעוצמה, לאופן שהגיע או להשפעה שלו עלינו. אבל יש גם אפשרות שהזדחלנו למשבר בלי משים ויום אחד "גילינו" שאנחנו עמוק בתוכו. החיים לפני המשבר, שונים מהחיים אחריו. כשאתה במשבר אתה תופס את העולם אחרת. אם קודם חשדת מידי פעם באנשים, עכשיו נעשית חשדן ממש. ואולי הלכת לקיצוניות שנייה - נתת אמון לגמרי לא מבוסס בכל אחד, והתאכזבת או נוצלת. תחושת חוסר הביטחון מאוד מתחדדת, לעיתים בנושאים שלא קשורים למשבר עצמו: חוסר בטחון בתחום הכלכלי, חוסר בטחון בבן זוג, התחושה שמה שיכולת קודם אתה לא יכול עכשיו. מה קורה פה? יש שינויים בתחושת הרעב, לפעמים רוצים לאכול יותר ולפעמים הרבה פחות. פעמים רבות הטעם משתנה, והחושים בכלל: רעש מפריע, מגע מעיק, הראיה מטשטשת , ריח הגוף משתנה, מירקם העור משתנה... מה שקודם לא כל כך הפריע פתאום מפריע תחושת הזמן משתנה. לפעמים אין לך מושג איך עברו השעות, כאילו שלא היית כאן. אתה שוכח יותר, מרוכז פחות. בגוף יש פחות כוח, הרבה פעמים יותר כבדים, כאבים או אי נוחות חדשים בגוף, השינה לא טובה. טרודה, או קצרה מידי, ואין תחושה של מנוחה ורעננות בבוקר. הלב שלך לא כל כך פתוח לאנשים שאתה יודע שאתה אוהב (יודע שאתה אוהב אבל לא ממש מרגיש את זה כרגע) כוח הרצון פוחת. דברים שקודם היו בראש שלך, עכשיו כבר לא. התחושה היא שזה גדול, ומי יודע מתי ואיך תצא מזה. כיצד נתמודד בשיטת גרינברג ? מי שרואה אותך מבין שאתה בתוך איזו שהיא בועה. מדריך בשיטת גרינברג ידע ללמד אותך להתחיל ליצור תנועה. ידע לזהות יחד איתך את ההקשר המרכזי של המשבר. את אותו הדבר שקושר בין כל חלקי החוויה, ושבלעדיו החוויה כולה תשתנה. ידע לזהות וללמד אותך איך להביא כוח מהגוף שלך להתמודד ולהפסיק את מה שתרצה. ידע ללמד אותך לחזק את כוח הרצון שלך. ידע ללמד אותך איך להתמודד עם הפחדים, איך להתמודד עם מה שכואב פיזית ורגשית. חלק מהעניין הוא לדעת להתמודד עם כל העוצמות האלו. הרי שקעת לתוך הבועה כי משהו היה יותר מיד בשבילך – במהלך תהליך בשיטת גרינברג טוב תלמד איך להכיל יותר מהעוצמות, כך שכבר לא יהיו יותר מידי. עוצמה כזו כבר לא תפיל אותך בעתיד. כלומר התחזקת מהמשבר. ביציאה מהמשבר ההרגשה היא שחזרת לעצמך. ביציאה טובה מהמשבר ההרגשה היא שאתה חזק יותר, מתמודד טוב יותר, שמשהו חדש נפתח בפניך שלא היה נפתח אילולא המשבר, שאתה סומך יותר על עצמך. שווה לנסות ולצאת מהמשבר מהר יותר, וחזקים יותר.