חיפוש מאמרים

11825 מאמרים - מנוע לחיפוש מאמרים - פרסום מאמרים חינם

חפש מאמרים המתחילים באות:    א  ב  ג  ד  ה  ו  ז  ח  ט  י  כ  ל  מ  נ  ס  ע  פ  צ  ק  ר  ש  ת 

    עמוד הבית
»   הוסף מאמר חינם!
»   קישורי מידע
»   הוסף למועדפים
»   הפוך לדף הבית
»   צור קשר
»   פרסום באתר
»   מאמר מעניין בנושא:
באיזו תדירות אתם מחליפים את המזרון שלכם?





    קישורי טקסט (לפרטים)




קישור טקסט ממומן | לפרסום -לחץ כאן
עד 15% הנחה על השכרת רכב בחו"ל, מהחברות הגדולות בעולם, לחצו ל Rentingcar

הזמנת מלונות ביעדים האטרקטיבים ביותר ללא עמלות הזמנה!
מאמרים נוספים: מינרלים סידן

נושא המאמר: מינרלים: על הסידן ועל הזרחן - קובי עזרא
מאת: יעקב עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר – 0528567140   שמור מאמר למועדפים

מינרלים: על הסידן ועל הזרחן - קובי עזרא

יש מספר קבוצות, גם אן מינרלים צריך לעבוד בצורה מאוזנת. דוגמא: כאשר נוטלים ברזל היכול לפגוע בספיגת האבץ, לכן מומלץ מולטי מינרל ויטמין.

סידן - קובי עזרא

99% מהסידן הולך לעצמות ולשיניים, 1% לשרירים, לקרישת הדם ולתפקוד תקין של מע' העצבים מוח (סידן ומגנזיום מרפים את מע' העצבים). המגנזיום מגביר את הפרשת הקלציטונין שעוזר לסידן להספג לעצמות.

- השפעות על ספיגת הסידן: 1) סובין: נקשר לסידן במע' העיכול ומונע את ספיגתו.
- ככל שרמת הזרחן יותר גבוה הוא מגביר את צריכת הסידן. היחס (סידן) 2 ;1 (זרחן).
- ככל שכמות השומנים שאוכלים יותר גבוה כך הסידן יורד יותר.
- המגנזיום מונע שהסידן ישקע ברקמות רכות כגון: מפרקים, דרכי השתן וכו'.
- חלבונים: רמת חלבונים גבוה מגביר את הפרשת סידן בשתן.
- בכדי שהסידן יספג חשוב מאוד חומצה כלורית ( HCL) ולכן אנשים שנוטלים סותרי חומצה הם פוגעים ביכולת של הגוף לספוג סידן. (לשינה טובה ונינוחה ליטול קל-אם)
- כל מצב ספיגה לקויה גורם למחסור בסידן.
- PTH בהיפר גורם להוצאת הסידן מהעצמות לדן, גם להפרשת זרחן בשתן.
- פעילות גופנית: כשיש התכווצות של שריר כנגד העצם אז יכולת קליטה של הסידן תהיה טובה יותר.
- כשהכליות לא מתפקדות בצורה תקינה הסידן מופרש יותר דרך השתן.
- אנשים עם אלרגיות שנמנעים ממוצרי מזון שמכיל סידן, מחלות אלרגיות (אסטמה וכו'), דבר זה מקטין את החדירתיות בתוך המעטפת , יש לתאים פחות נטייה "להתפוצץ" ולשפוך את תוכנם החוצה כגון: היסטמין.
- ויטמין D גורם לספיגת העופרת והאלומיניום ושני מתכות רעילות אלו פוגעות במע' העצבים.
- PTH גבוה יכול להופיע אצלם כאבים בעצמות בגלל בריחת הסידן מהעצם, מגנזיום כאן יעזור למנוע שקיעת סידן ולספוג אותו לעצמות.
- לאנשים עם בעיות דיכאון, נדודי שינה, היפראקטיביות, בעיות מפרקים, כאבי פרקים שמופיעים בליקוי תזונתי שגורם לכמות מוגברת של ה- PTH.

צריכה יומית: 1000 מ"ג עד 1500 מ"ג, עודף בסידן זה ליקוי מטבולי, אבנים בכליות או כמות רעילה של ויטמין D.
כשמקבלים עודף סידן: יכול להיווצר אבנים בכליות, טונוס שרירים נמוך יותר, ירידה בתיאבון, בחילות והקאות.
בהיפרפראתירואיציזם ניתן לתת מגנזיום ללא סידן בגלל שהסידן במחלה זו נמצא בדם ברמה גבוהה.


זרחן - קובי עזרא
בדומה לסידן תפקידו ביצירת עצמות ושיניים, משתתף במולקולה ATP, התפריט היומי מכיל יותר מידיי זרחן. נוכחותו של הזרחן חשובה לאפקטיביות של ויטמין B - קומפלקס.

כמות מומלצת חצי מהסידן - לספיגה מירבית של הסידן.
כשיש יותר מידי זרחן אז הסידן והמגנזיום מופרשים, חוסר ספיגה - בגלל שהם מתחרים.
רמה נמוכה של זרחן נמצא באלכוהוליסטים, הנוטלים נוגדי חומצה, המחוברים לאינפוזיה, מקבלים רק גלוקוז ומלחים ללא זרחן. בתקופת ההריון בעיקר בחודשים הראשונים שמקיאים, מחסור בויטמין D - החשוב לספיגת הזרחן.

סימפטומים למחסור: חולשה מחסר ATP, נטייה לזיהומים - בגלל שתאי החיסון צריכים אנרגיה ATP בכדי לפעול.



יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה). לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140 www.HealthNFit.org www.DietMe.co.il www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi

www.2all.co.il/web/sites/diet-kobi


מאמר זה נוסף לאתר "ארטיקל" מאמרים ע"י יעקב עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר – 0528567140 שאישר שהוא הכותב של מאמר זה ושהקישור בסיום המאמר הוא לאתר האינטרנט שבבעלותו, מפרסם מאמר זה אישר בפרסומו מאמר זה הסכמה לתנאי השימוש באתר "ארטיקל", וכמו כן אישר את העובדה ש"ארטיקל" אינם מציגים בתוך גוף המאמר "קרדיט", כפי שמצוי אולי באתרי מאמרים אחרים, מלבד קישור לאתר מפרסם המאמר (בהרשמה אין שדה לרישום קרדיט לכותב). מפרסם מאמר זה אישר שמאמר זה מפורסם אולי גם באתרי מאמרים אחרים בחלקו או בשלמותו, והוא מאשר שמאמר זה נוסף על ידו לאתר "ארטיקל".

צוות "ארטיקל" מצהיר בזאת שאינו לוקח או מפרסם מאמרים ביוזמתו וללא אישור של כותב המאמר בהווה ובעתיד, מאמרים שפורסמו בעבר בתקופת הרצת האתר הראשונית ונמצאו פגומים כתוצאה מטעות ותום לב, הוסרו לחלוטין מכל מאגרי המידע של אתר "ארטיקל", ולצוות "ארטיקל" אישורים בכתב על כך שנושא זה טופל ונסגר.

הערה זו כתובה בלשון זכר לצורך בהירות בקריאות, אך מתייחסת לנשים וגברים כאחד, אם מצאת טעות או שימוש לרעה במאמר זה למרות הכתוב לעי"ל אנא צור קשר עם מערכת "ארטיקל" בפקס 03-6203887.

בכדי להגיע לאתר מאמרים ארטיקל דרך מנועי החיפוש, רישמו : מאמרים על , מאמרים בנושא, מאמר על, מאמר בנושא, מאמרים אקדמיים, ואת התחום בו אתם זקוקים למידע.

 

 

 






 

 להשכיר רכב

 הזמנת מלון בחו"ל

 הזמנת מלון בישראל

 אתר איי יוון

 מדריך איטליה

 מלונות בניו יורק

 מדריך לאס וגאס

 המלצות על נופש

 המלצות על פריז

נדל"ן ביוון


 
 
 

 

איי יוון | אתונה |  עסקים למכירה | גרפולוגיה משפטית | כרתים | איטליה | הזמנת מלון | מטבחי יוקרה | חבל זגוריה | זמן טיסה |  הזמנת טיסה | השכרת רכב בחו"ל

 

 

 

 

 

ארטיקל מאמרים 2015 - 2006  clickgoseo@gmail.com מנוע חיפוש מאמרים ארטיקל, כבר בן 8 שנים!